Печать

Регулярные занятия

Регулярные занятия для фридайверов в бассейне проходят –
Бассейн РГУФК. Москва, Сиреневый б-р д.2.   -  пн. ср.  пт.  19:00-21:00.  
Бассейн «Труд», Варшавское шоссе, д. 14 – ср,. пт. 20:00-22:00,  Вс. 12:00-14:00

Программа тренировок рассчитана на фридайверов любого уровня,  прошедших   Базовый курс обучения.  
Занятия проводят Юлия Петрик - Мастер Инструктор Международной Ассоциации AIDA.
Оксана Драгун -  Инструктор Международной Ассоциации AIDA.


В программе каждого занятия:

Дыхательная разминка и растяжка перед началом ныряния. Глубокое дыхание по системе йогов. Система упражнений способствующих  увеличению активного объема легких, улучшению работы дыхательного центра. Техника задержки дыхания на вдохе и на выдохе.
Плавание различными стилями с определенным режимом дыхания. (С использованием йоговской техники Плавита-садхана)
Апное -  Тренировки по увеличению длительности задержки дыхания в статике и в динамике.
Апное динамика без ласт - Техника ныряния без ласт.
Апное динамика в ластах - Техника ныряния  в парных ластах и  в моноласте.

Программа занятий строится в зависимости от уровня подготовленности, пожеланий  и  целей занимающихся. Количество фридайверов  в группе не более 8 - 10 чел., что позволяет обеспечить индивидуальный подход при подборе программы и максимальную безопасность для каждого.

Стоимость занятия в бассейне РГУФК – 270 р. – входной билет в бассейн + 300 р. Занятие  (Наличие Мед. Справки обязательно)

Стоимость занятия в бассейне Труд – 600 р.  (Наличие Мед. Справки обязательно)

Желающие могут заниматься по индивидуальной программе, составленной с учетом уровня подготовки, физиологии и психологии занимающегося, его конкретных целей и задач (например, освоение техники плавания в моноласте, подготовка к соревнованиям и рекордам, подготовка к глубокому нырянию, поддержание формы, получение удовольствия от физической нагрузки, просто получение удовольствия и т.д.)
 
Стоимость составления индивидуальной программы – 100 евро.

По вопросам обучения обращайтесь к Юлии Петрик.
+7 910 452 11 70
 www.Homodelphinus.ru

"Фридайвинг с HOMODELPHINUS" © 2013 Создание сайта - PILOTO.RU