Курс для начинающих в бассейне

Если Вы решили заняться фридайвингом, то лучше всего начать с базового курса обучения в бассейне.
От Вас требуется только умение плавать, желание научиться нырять и некоторое количество свободного времени, которое Вы готовы посвятить этому занятию.

Программа курса обычно занимает одну неделю - 6 дней с перерывом на отдых 1 день. Каждое занятие включает в себя 2 ч практики в бассейне и 1 ч теории.
Практические и теоретические занятия проходят в бассейне Труд (Варшавское шоссе, д.14).   Группа от 6 до 12 человек.

ПРОГРАММА БАЗОВОГО КУРСА ФРИДАЙВИНГА  В БАССЕЙНЕ:
ПРАКТИКА:
Техника дыхания - глубокое дыхание по системе йогов. Система упражнений способствующих  увеличению активного объема легких, улучшению работы дыхательного центра. Методы управления дыхательным циклом. Техника задержки дыхания на вдохе и на выдохе. Тренировки по увеличению длительности задержки дыхания в воде (Апное статика).
Техника ныряния  в парных ластах в длину и в глубину. Тренировки по увеличению расстояния (Апное динамика в ластах). Элементы техники ныряния в моноласте.
Техника ныряния без ласт в длину и в глубину. Апное динамика без ласт.

ТЕОРИЯ:
Темы лекций:
•    История погружений на задержке дыхания. Фри-дайвинг как вид спорта. Виды соревнований. Рекорды.
•    Экипировка. Подбор снаряжения - маска, костюм, ласты, моноласта, грузовой пояс.
•    Физика и физиология погружений на задержке дыхания. Влияние погружения в апное на организм человека. Механизмы адаптации.
•    Техника безопасности.
•    Психология погружений на задержке дыхания.
•    Методики специальной мышечной тренировки и тренировки задержки дыхания на суше - Бег- Ходьба - Плавание- Йога.
•    Специфика тренировки для различных видов ныряния. Апное статика, Апное динамика, Погружение в глубину. Методы тренировки в бассейне и на открытой воде.
Теоретический курс проходит с использованием печатных и видео- материалов. Вы сможете увидеть кадры уникальных видеосъемок о соревнованиях, о рекордах лучших  ныряльщиков мира, о погружениях фридайверов в Красном море, нырянии с дельфинами, об экстремальной экспедиции на Белое море и подледном фридайвинге, об экспедициях с командой "Русского экстрима" в Малайзию на остров Сипадан и в Иорданию и т. д.  Большинство подводных съемок сделано нашими операторами в режиме фридайва на задержке дыхания.

После успешного завершения программы начального обучения Вы получите сертификат FREEDIVER * AIDA Международной Ассоциации Развития Фридайвинга (при выполнении соответствующих нормативов). (Ссылка на СТР. РАЗДЕЛ ОБУЧЕНИЕ МЕЖДУНАРОДНАЯ СЕРТИФИКАЦИЯ AIDA)

Если по окончании курса вдруг окажется, что теперь Вам тяжело и грустно просто ходить по земле и возникнет насущная необходимость хотя бы время от времени оказываться по уши в воде и погружаться в тишину и невесомость подводного мира, то мы Вас снова ждем в бассейне.

Прошедшие обучения могут продолжать тренироваться и совершенствовать свои навыки. Регулярные тренировки проходят:

Бассейн Труд (Варшавское шоссе, д.14) Понедельник, Среда, Пятница с 20:00 до 22:00 

Воскресенье с 12.00 до 14.00

По всем вопросам связанным с обучением обращаться к Юлии Петрик  Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. , +7 910 452 1170

Также можно продолжать регулярно тренироваться в бассейне Труд (Варшавское шоссе, д.14). Чтобы записаться на курс, пришлите, пожалуйста, заявку с Вашим контактным телефоном или позвоните по тел. +7  (910) 452-11-70 Юлия Петрик  Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Логичным продолжением  также будет покупка необходимого снаряжения (в чем мы тоже можем помочь)
и практический курс ныряния в глубину на море. С этим уж точно тянуть не стоит - как бы ни было хорошо в бассейне - лучше моря может быть только море!